Il Kettlebell è un palestra portatile in miniatura.
Una volta appresi gli esercizi fondamentali vi sarà spiegato come integrarli in routine sempre nuove e coinvolgenti.
I movimenti base sono alla portata di tutti sia per l’atleta che per il principiante l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.
Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di veri kettlebell hard style e verrete sottoposti a delle esercitazioni per sperimentare immediatamente l’efficacia di questo straordinario attrezzo funzionale.
Il corso sarà diretto da istruttori regolarmente certificati RKC e IKFF.
Durante il corso verranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti punti.:

• Cos’è il kettlebell differenze tra vari stili di kettlebell training.
• Lo Swing
• Crossfit Kettlebell ( American Swing TGU e Thruster)
• Clean and jerk
• Snatch
• Combo Training
• Metodologia di allenamento con i kettlebell
• The grind method press, tactical pull ups, pistol
• The ballistic way (snatch test)

Questo corso è utilissimo per chiunque decida di migliorare il proprio bagaglio di allenatore funzionale o di prepararsi per la certificazione internazionale RKC.