Durante il corso CrossFit Basics verrete catapultati in un esperienza di allenamento nuova e assolutamente coinvolgente.

Il CrossFit è un nuovo metodo di preparazione atletica adatto a tutte le persone e a tutte le fisicità. I movimenti sono gli stessi sia per l’atleta che per il principiante l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.

Si parte da molto semplice fino ad arrivare a poter eseguire movimenti di ginnastica molto complessi e a sollevare carichi importanti. Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di bastoni in pvc e med-ball adatti per migliorare le capacità tecniche, e verrete sottoposti a delle esercitazioni basiche per sperimentare immediatamente l’efficacia e la bellezza di questo sistema allenante. Il corso sarà tenuto da istruttori certificati CrossFit direttamente dall’ente americano ed è adatto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa disciplina o perfezionare le proprie conoscenze teorico pratiche.

Durante il corso saranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti punti:

• Cos’è il CrossFit
• Differenze tra crossfit e altri stili di allenamento funzionale
• Le 10 abilità del fitness per il CrossFit
• Teoria sui sistemi energetici fondamentali
• Le tre grandi aree del fitness per il CrossFit
• Teoria sulla metodologia di allenamento.
• Teoria sulla scalabilità e adattabilità a tutti dei WOD
• I 9 principi fondamentali.

Questo corso è utilissimo per chiunque decida di prepararsi per la certificazione internazionale di livello 1.