Data: Domenica 6 Luglio 2014
Inizio corso: ore 10
Fine corso: ore 18
Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO
posti disponibili : 15
Il corso Kettlebell Basics vi insegnerà i fondamenti principali di questo attrezzo versatile e allo stesso tempo formidabile.
Il Kettlebell è un palestra portatile in miniatura.
Una volta appresi gli esercizi fondamentali vi sarà spiegato come integrarli in routine sempre nuove e coinvolgenti.
I movimenti base sono alla portata di tutti sia per l’atleta che per il principiante l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.
Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di veri kettlebell hard style e verrete sottoposti a delle esercitazioni per sperimentare immediatamente l’efficacia di questo straordinario attrezzo funzionale.
Il corso sarà diretto da istruttori regolarmente certificati RKC e IKFF.
Durante il corso verranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti punti.:
Cos’è il kettlebell differenze tra vari stili di kettlebell training.
Lo Swing
Crossfit Kettlebell ( American Swing TGU e Thruster)
Clean and jerk
Snatch
Combo Training
Metodologia di allenamento con i kettlebell
The grind method press, tactical pull ups, pistol
The ballistic way (snatch test)
Questo corso è utilissimo per chiunque decida di migliorare il proprio bagaglio di allenatore funzionale o di prepararsi per la certificazione internazionale RKC.
Quota di iscrizione: Euro 200 + Iva
| Bonifico Bancario | Carta di Credito |
|---|---|
|
Beneficiario CrossFit M1 srl IBAN:
IT58V0200801647000101066591 Causale: M1 Kettlebells Basics + Nome e Cognome |
|