CROSSFIT BASICS
Data: 3 dicembre 2011
Inizio corso: ore 10
Fine corso: ore 18
Durante il corso Crossfit Basics verrete catapultati in un esperienza di allenamento nuova e assolutamente coinvolgente.
Il crossfit è un nuovo metodo di preparazione atletica adatto a tutte le persone e a tutte le fisicità.
I movimenti sono gli stessi sia per l’atleta che per il principiante l’unica variante è l’intensità a cui si è sottoposti.
Si parte da molto semplice fino ad arrivare a poter eseguire movimenti di ginnastica molto complessi e a sollevare carichi importanti.
Durante il corso apprenderete le tecniche base tramite l’utilizzo di bastoni in pvc e med-ball adatti per migliorare le capacità tecniche, e verrete sottoposti a delle esercitazioni basiche per sperimentare immediatamente l’efficacia e la bellezza di questo sistema allenante.
Il corso sarà tenuto da istruttori certificati CrossFit direttamente dall’ente americano ed è adatto a tutti coloro che desiderano avvicinarsi a questa disciplina o perfezionare le proprie conoscenze teorico pratiche.
Durante il corso saranno trattati e spiegati nel dettaglio i seguenti punti:
– Cos’è il crossfit differenze tra crossfit e altri stili di allenamento funzionale.
– Le 10 abilità del fitness per il crossfit.
– Teoria sui sistemi energetici fondamentali.
– Le tre grandi aree del fitness per il CrossFit
– Teoria sulla metodologia di allenamento.
– Teoria sulla scalabilità e adattabilità a tutti dei WOD
– I 9 fondamentali.
Questo corso è utilissimo per chiunque decida di prepararsi per la certificazione internazionale di livello 1.
Per iscrizione
Euro 200+Iva
Effettuare bonifico a CrossFit M1 Iban:IT58V0200801647000101066591
Causale CrossFit Basics + nome e cognome