Categoria / Workout del giorno
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WOD venerdì 18 gennaio 2013
AMRAP 20 min 10 KB snatch dx + 10 Kb snatch sx 50 m shuttle run 10 burpees
20 Gennaio 2013
WOD mercoledì 16 gennaio 2013
NANCY DU 5 rounds for time of 100 double unders 15 thruster 42,5/30 kg
20 Gennaio 2013
WOD martedì 15 gennaio 2013
For Time 5 rounds of 10 burpees pull ups 15 wall ball 10/6 kg 50 m walking lungees 20/10 kg
20 Gennaio 2013
WOD sabato 12 gennaio 2013
TEAM TRAINING 2 min x 1 RM press 2 min x 1 RM squat 2 min x max pull ups 2 min x max swing 2 min x double unders
19 Gennaio 2013
WOD venerdì 11 gennaio 2013
AMRAP 7 min 25 double unders 15 burpees 5 press 40/20 Rest 2 min AMRAP 7 min 25 swing 24/16 15 push ups 5 pull ups (strict)
19 Gennaio 2013
WOD giovedì 10 gennaio 2013
For Time 37 push ups 37 air squat 37 TTB 37 power snatch 30/20 37 double unders 37 swing 32/16 37 burpees 37 pull ups 37 thruster 30/20 37 HSPU 37 wall…
19 Gennaio 2013
WOD mercoledì 9 gennaio 2013
AMRAP 20 min 6 wall climb 9 swing 32/16 kg 12 push up 24 double unders
10 Gennaio 2013
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