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WOD venerdì 8 febbraio 2012
12 min AMRAP 1 muscle up 2 snatch 50/30 4 inverted burpees 8 swing 32/16 16 double unders
08 Febbraio 2013
WOD giovedì 7 febbraio 2012
15 min AMRAP 10 box jump 12 power clean 70 kg 14 push ups
07 Febbraio 2013
WOD Mercoledì 6 febbraio 2012
10 min AMRAP 15 power snatch 35/25 kg 30 double unders
07 Febbraio 2013
WOD martedì 5 febbraio 2012
6 rounds for time 15 wall ball 10 kg/6 kg 40 m shuttle run con medball 5 strict pull up
05 Febbraio 2013
WOD lunedì 4 febbraio 2012
10 rounds for time every minute on the minute. 5 front squat 60 kg/40kg max double unders
05 Febbraio 2013
WOD sabato 19 gennaio 2013
For Time 50 wall ball 10/6 10 HSPU 20 Pull Up 50 wall Ball 10/6 10 ohs Bumper 15/5 20 TTB 50 wall ball 10/6
20 Gennaio 2013
WOD venerdì 18 gennaio 2013
AMRAP 20 min 10 KB snatch dx + 10 Kb snatch sx 50 m shuttle run 10 burpees
20 Gennaio 2013
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