Categoria / News
WOD 2 Luglio 2013 “DIANE”
“DIANE” Nell’articolo precedente abbiamo introdotto un parola chiave dell’allenamento CrossFit: BENCHMARK To benchmark in inglese significa testare, in contesto economico viene spesso utilizzato come termine per paragonare due sistemi e confrontarli tra…
WOD 22 Giugno 2013 "Fight Gone Bad"
“FIGHT GONE BAD” Nella sezione work out del nostro Blog abbiamo deciso di inserire ogni settimana un singolo work out e di spiegarne in dettaglio particolari tecnici o aneddoti curiosi. Iniziamo questa…
M1 CrossFit Basics Domenica 23 Giugno 2013
Data: Domenica 23 Giugno 2013 Inizio corso: ore 10 Fine corso: ore 18 Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO posti disponibili : 4 Durante il corso CrossFit Basics verrete…
M1 Olympic Weightlifting Workshop 12 maggio 2013
Workshop specialistico sulle alzate olimpiche indirizzato al CrossFit. Il seminario sarà tenuto dal Maestro Alessandro Brunello, docente CONI, direttore tecnico FIPE Lombardia, preparatore atletico di svariate squadre nazionali e coadiuvato da Francesco…
WOD mercoledì 17 aprile 2013
For Time 400 m run 20 burpess 400 m run 20 trazioni 400 m run 20 swing 400 m run 20 box jump
WOD martedì 16 aprile 2013
For Time 3 rounds for time 10 power clean 90/50 10 hand stand push ups
WOD sabato 13 aprile 2013
for time 700 m run 25 deadlift 25 push ups 25 wall ball 25 push press 700 m run
WOD venerdì 12 aprile 2013
3′ AMRAP Burpees box jump 3′ AMRAP Swing 24/12 3′ AMRAP Grasshopper
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