Wod
Every Day Workout
WOD giovedì 10 gennaio 2013
For Time 37 push ups 37 air squat 37 TTB 37 power snatch 30/20 37 double unders 37 swing 32/16 37 burpees 37 pull ups 37 thruster 30/20 37 HSPU 37 wall…
CrossFit Basics Domenica 24 febbraio 2013
Data: Domenica 24 Febbraio 2013 Inizio corso: ore 10 Fine corso: ore 18 Luogo: CrossFit M1 – via Cufra 28 20159 MILANO Durante il corso CrossFit Basics verrete catapultati in un esperienza…
WOD mercoledì 9 gennaio 2013
AMRAP 20 min 6 wall climb 9 swing 32/16 kg 12 push up 24 double unders
WOD lunedì 7 gennaio 2013
For Time 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20 thruster 42,5kg 30 kg burpees toes to bar
WOD sabato 5 gennaio 2013
For Time 1500 m run 50 air squat 100 douible unders 800 m run 75 air squat 150 double unders 400 m run 100 air squat 200 double unders 800 m run…
WOD venerdì 4 gennaio 2013
For Time 21 thruster 50/35kg 21 Swing 32/16 kg 21 double unders 15 Thruster 50/35 kg 15 Swing 32/16 kg 15 pull ups 9 thruster 50 / 35 kg 9 swing 32/16…
WOD giovedì 3 gennaio 2013
For Time 100 double unders 50 push ups 90 double unders 40 swing 24kg / 12kg 80 double unders 30 toes to bar 70 double unders 20 wall ball 8kg / 4…
WOD mercoledì 2 gennaio 2013
AMRAP 12 min 7 power clean 70 kg/40 kg lateral burpees pull ups
WOD sabato 29 dicembre 2012
AMRAP 14 min 18 russian twist con med ball 8kg / 4kg 12 deadlift 70kg/40kg 6 hang power clean 70kg/40kg 3 hand stand push ups
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