Wod
Every Day Workout
WOD mercoledì 7 novembre 2012
HERO WOD “Jack” 20 min AMRAP 10 push press 50 kg 10 swing 24 kg 10 box jumps 60 cm
Fitness Magazine intervista Davide Garavaglia
Il nostro Davide e’ stato intervistato dalla rivista Fitness Magazine. Fitness magazine ha incontrato Davide Garavaglia, cintura nera di brazilian jiu jitsu, campione internazionale e uno dei massimi esponenti del crossfit in italia…
WOD martedì 6 novembre 2012
For Time 9 Squat Snatch 60 kg/40 kg 15 Burpees 30 DU 7 Squat Snatch 60kg/40kg 15 burpees 30 DU 5 Squat Snatch 60kg/40kg 15 burpees 30 DU 3 Squat Snatch 60kg/40kg 15 burpees 30…
WOD lunedì 5 novembre 2012
“CINDY” 20 min AMRAP 5 pull ups 10 push ups 15 air squats
WOD Sabato 3 novembre 2012
DT 5 rounds for time of 12 deadlift 70 kg 9 hang power clean 70 kg 6 push jerks 70 kg
WOD venerdì 2 novembre 2012
15 Min AMRAP 3 thruster 40kg/30 KG 3 pull ups 3 inverted burpees 6 trhuster 40kg/30kg 6 pull ups 6 inverted Burpess 9 thuster 40 kg/30kg 9 pull ups 9 inverted burpees…
WOD giovedì 1 novembre 2012
Team Training For Time 240 Du 6000 Kg Deadlift 240 box jumps 600 burpees 240 swing
WOD mercoledì 31 ottobre 2012
3 Rounds for time 6 power snatch 50 kg/30 kg 12 lateral burpees 18 KB Swing 24 wall ball 8kg/4kg
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